- Cours pour un training régulier.
- Stages à thème pour approfondir un sujet en Pilates : la respiration, le centrage, la détente, les équilibres, la souplesse, prévention des maux de dos etc....
Fournir un certificat médical d'aptitude à la pratique du Pilates
Prévoir une tenue vestimentaire souple, confortable, près du corps, et des chaussettes en coton.
Prévoir une tenue vestimentaire souple, confortable, près du corps, et des chaussettes en coton.
Le matériel et accessoires sont habituellement fournis.
Néanmoins, en cette période sanitaire particulière, il est recommandé d'amener :
- un tapis de travail plutôt épais de180x60cm
- un petit coussin de 30x30cm environ
- un petit ballon de 12cm de diamètre
- une ou 2 briques de yoga.
Néanmoins, en cette période sanitaire particulière, il est recommandé d'amener :
- un tapis de travail plutôt épais de180x60cm
- un petit coussin de 30x30cm environ
- un petit ballon de 12cm de diamètre
- une ou 2 briques de yoga.
Le petit matériel :
Cercle magique, petit ballon, gros ballon, foam roller, élastique, demis-ronds, deux balles et autres...
Cercle magique, petit ballon, gros ballon, foam roller, élastique, demis-ronds, deux balles et autres...