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Les actualités des cours de Pilates sont dans le chapitre "PROJETS"
Reprise des cours mardi 10 septembre 2024
Penser à réserver votre place dès maintenant.
3 à 6 personnes maximum
Les actualités des cours de Pilates sont dans le chapitre "PROJETS"
Reprise des cours mardi 10 septembre 2024
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3 à 6 personnes maximum
Approche contemporaine de la méthode PILATES.
Nourrie par des techniques corporelles voisines,
le Pilates devient un chemin privilégié vers le mieux-être.
Un Pilates à votre écoute
Un Pilates pleine conscience : ressentir et percevoir, car on ne peut changer que ce qui est conscient.
Il s'agit d'un véritable éveil corporel, au carrefour de la gym, du yoga, et de la danse. Le Pilates comporte 35 mouvements de base, déclinés en multiples variantes. Les accessoires, gros ballon, petit ballon, foam-roller, cercle, et autres ....contribuent agréablement à varier les exercices, à augmenter l'intensité de l'effort et à donner de nouvelles sensations proprioceptives. C'est un renforcement musculaire très doux qui se fait en profondeur tout en équilibrant les tensions musculaires.
La respiration favorise la concentration et nous met en contact direct avec notre corporalité.
Elle optimise les gestes tout en amenant la fluidité des mouvements, et l'apaisement du mental. Elle relie le haut et le bas du corps, le corps et l'esprit, l'intérieur et l'extérieur. Cette méthode doit son efficacité à la précision des placements et à l'exécution des mouvements en pleine conscience. Exploration, découvertes, quête sensorielle pour un véritable éveil somatique. Du fait de mon parcours personnel, des liens sont crées entre la sophro-relaxation et le Pilates. Les cours sont pratiqués dans un cadre chaleureux et agréable, pas dans une salle de sport. C'est un chemin privilégié vers le Mieux-Être dont les effets positifs sont ressentis dès la première séance. Quelques exemples de mouvements :
Leg pull prone Shoulder bridge Side bend |
8 principes : Concentration Centre Contrôle Respiration Précision Fluidité Isolation Résistance Endurance Et encore : Coordination Alignement Schéma corporel Relaxation Étirement Lâcher prise ........ |
M
Quelques témoignages d'élèves
"Je suis ravie de tes cours, cela me fait beaucoup de bien au corps et à l'esprit. J'aime ta pédagogie et ta douceur. c'est MON moment de calme de la semaine. Je suis fan du lieu où nous pratiquons et les autres pratiquants sont très agréables." Marie
"Merci pour cette lettre mensuelle qui tisse la compréhension profonde de ce que tu fais dans tes cours" Guillaume
"Je voulais vous remercier pour la découverte de cette activité et pour la qualité de votre enseignement. J'ai aimé chacune de vos séances et apprécié votre rigorisme et vos exigences." Gilles
"Merci pour cette belle énergie que tu nous transmets à chaque séance !" J.M.
"Je me sens plus forte, plus sûre de mon corps, plus à l'aise et plus détendue...." Ch B.
"Après chaque séance, je découvre des parties de moi inexplorées qui deviennent vivantes ; mon corps devient plus souple...." M.M
"J'aime ton savoir faire, ton attention à chacune, et ton plaisir à transmettre. C'est joyeux !" D. S.
"Je me sens super bien dans mon corps après les exercices, c'est parfois difficile, mais j'aime faire des efforts malgré mes 70 ans qui arrivent à grands pas....je suis heureuse de t'avoir trouvée et il y a longtemps que je ne me suis pas sentie aussi bien !
Merci Patricia, à jeudi très vite!!! et en plus le groupe est très sympa !" R.H.
"Je suis très contente d'avoir pu découvrir le Pilates par vos prestations de qualité. Ce sont des petits temps de pause de qualité.
Merci." Br. B.
"Les exercices de Pilates me manquent depuis le confinement, mais aussi ta présence, ta bienveillance et ta délicatesse. G.L.R.
"C'est ma 6ème année je crois, et après plus de 20 ans de yoga, j'apprécie toujours. Mais j'avoue que nous travaillons dans des conditions extras : tapis douillets, vue imprenable, salle chaleureuse, prof très compétente et toute fine, belle à suivre" . Fr. L.
"Mon objectif est de continuer le plus longtemps possible ; les séances se déroulent dans une très bonne ambiance, sous l’œil attentif de Patricia qui voit tout et qui sait prodiguer des conseils au moment utile." M.H.
" Merci encore pour ce cours de rattrapage, Le Pilates dans cette intention et dans ce cadre me fait un bien indicible.
Je suis conscient de notre chance de t'avoir comme professeure." G.L.R
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